KASAM, Dareenka macnaha guud - Fahamka, maaraynta, macnaha Fahamku wuxuu ku saabsan yahay fahamka, waad ka warqabtaa hareerahaaga iyo sida aad u shaqeyso mana jiro wax qas ah. Maareynta waxa loola jeedaa qalabka iyo ilaha aad haysato si aad u awoodo inaad ku maareyso hareerahaaga, waxaad ilaalisaa xakamayntaada kuna kalsoon tahay awoodahaaga. Markaan maarayn karno nolosheena, isuma aragno inaan nahay dhibanayaal, laakiin waxaan u aragnaa inaan nahay geesiyaal nolosheena ku nool. Macno lahaanshuhu wuxuu ku saleysan yahay ahmiyaddiisa iyo kaalintiisa shay wuxuuna soo ifbaxayaa marka aad ku lug leedahay. Taas oo waliba udub dhexaad u ah, kuna saleysan macno, waxaan abuureynaa faham iyo maareyn. Waxaan horumarineynaa KASAM-keena maalin kasta waxaadna saameyn ku yeelan kartaa qaddar aad u tiro badan adoo ka fikiraya isla markaana la yeelanaya wadahadallo gudaha ah naftaada.

Iyo

Shaqada caafimaadka Salutogenic - Isku kalsooni iyo isku kalsooni ayaa muhiim u ah sababaha salutogenic

Waxyaabaha laga arko dhinaca iftiinka leh iyo habka salutogenic, waxaan ka aragnaa waxyaabo dhinaca wanaagsan, Iskuulka rajada wuxuu had iyo jeer isku dayaa inuu arko wanaagga xaalad. Iskuulku wuxuu ku saleysan yahay ka shaqeynta caafimaadka bini'aadamka iyadoo laga eegayo aragtida salutogenic, waxaan diirada saareynaa wanaaga qofka iyo deegaankiisa. Waxaan dhisnaa oo aan dadka ku quudineynaa rajo, kalsooni iyo kaftan ahaan sidii qalab wax looga qabto caqabadaha nolosha.

Iyo

Aragtida salutogeniggu waa hab dhammaystiran, aragti dhammaystiran oo aan ku eegayno dhammaan dhinacyada caafimaadka iyo waxyaabaha saameynaya. Dhibaatada ka dhalata marka qofku xumaan dareemo waa inuu qofku u janjeera inuu diiradda saaro diidmada, faahfaahinta taban waxay helayaan boos badan oo nolosha ah. Qaabka dhammeystiran, diiradda ma saareysid faahfaahinta, waa dhan ee waa muhiim oo Iskuulka rajadu wuxuu ka shaqeeyaa inuu dadka oo dhan u furo, baro inuu qadariyo waxa aan haysanno.

Isku kalsooniddu waa shakhsiga xukunkiisa naftiisa, ma kugu filan tahay, ma ku filnahay?

Isku kalsoonidu waa kalsoonida shaqsigu ku qabo kartidiisa ama kartideeda guusha

Si loo horumariyo isku kalsoonaanta dadka iyo isku kalsoonaanta, waxaa muhiim ah in shaqsigu ogaado dhinacyadiisa wanaagsan, Iskuulka rajada wuxuu u maleynayaa in qof walba uu ku fiicanyahay wax qof walbana uu ku guuleysan karo iyo qalabka saxda ah, shaqsiga ayaa horumarin doona. Marxaladda horumarka, waxaa muhiim ah in lagu dhiirrigeliyo jawaab celin togan iyo dhammaan horumarka wanaagsan waa in lagu dhiirrigeliyaa. Haddii ardaygu ku dhaqmo hab saaxiibtinimo, waa in la isku dayo in la dareemo lana dhiirrigeliyo, ereyo iyo / ama ficil.

Iyo

Laqabsigu wuxuu ku saabsan yahay awooda wax ka qabashada dhibaatada, la qabsashada qumman waxay ku saabsan tahay inaad aqbasho caqabadaha si isku dheelitiran, oo aan la caburin ama aanad ku sii noolaan. Sababtoo ah waxaan ku saleysanahay qaab dhammeystiran, ma dooneyno in dhibaatada ay qabsato boos aad u badan nolosheena.

- Ka wada hadal, ka fikir oo falanqee ardayga awoodiisa la qabsiga ee hadda si uu u soo bandhigo faa'iidooyinka iyo qasaaraha. - Habab togan oo gacan ka geysta horumarka togan oo laga yaabo in wax laga beddelo qaab nololeedka - Ku celceli barashada kahortagga caqabadaha adag, haddii ay dhacdo cuqdad kasta oo aad u baahan tahay inaad dhex dhexaad ka ahaato.

Qeyb kale oo muhiim ah oo ka mid ah shaqada caafimaadka salutogenigga waa in qofka laga dhigo mid mas'uul ka ah noloshiisa. Maaha wax aan caadi ahayn in dadka leh rajo-xumo in ay eedeeyaan kuwa kale, mararka qaarkood maxaa yeelay waxay isu arkaan inay yihiin dhibbane awood-darro. Mid ka mid ah sababaha loo canaanto nafsadiisa waxaa laga yaabaa inay tahay barbaarin tarbiyadeed, sidaas darteed waa muhiim in qofka la fahamsiiyo inuu mas'uuliyad qaadanayo oo runtiina uu saameyn ku leeyahay dadka kale si siman. Si aad tan u dhaqanto, waxaa lagugula talinayaa inaad kubilaabato aagag yar yar oo masuuliyad ah, xorriyad yar, masuuliyad isla markaana aad tartiib tartiib u sii kordhiso tan

Iyada oo loo marayo jimicsiyo qiimo leh, waxaad ku tababbartaa naxariis, dulqaad, ixtiraam iyo jacayl qof walba u simaya qiimaha. Markuu qofku joojiyo weerarada ku hareeraysan oo uu sii daayo "marada allabariga", waxay ku yimaadeen waddo dheer shaqadooda caafimaad. Dareennada togan waxay la jaan qaadayaan adduunka ku xeeran isla mar ahaantaana shucuurta qumman waxaa lagu kiciyaa nafta. Jimicsiyada qiimeynta waa cunsur muhiim u ah salutogenic.

Kaftan, qosol wanaagsan ayaa cimri dheereeya taas oo ah cunsur salutogenic ah oo saameyn togan ku leh caafimaadka.
- Qosolka iyo dhoollacaddaynta ayaa faafiya shucuur togan
- Kaftan iyo farxad ayaa abuura bulshada
- Qosolka iyo farxaddu waxa ay kordhiyaan awoodda xidhiidhka bulshada
- Kaftanku wuxuu kordhiyaa hal-abuurnimada iyo awoodda xallinta dhibaatooyinka
- Qosolku wuxuu soo saaraa fikirka caqliga
- Naxdinta, murugada iyo niyadjabka waxaa lagu shaqeeyaa iyadoo lagu kaashanayo kaftanka. Laakiin waxaa muhiim ah in kaftanka iyo kaftanka lagu ilaaliyo heer dheellitiran, oo aan looga maarmin shaqsi kale.